วิถีสาวขาเล็ก กำจัดต้นขาใหญ่ 10CM ภายใน 1 เดือน ด้วยท่าบริหารพระจันทร์เสี้ยว

ขนาดต้นขาเจ้ากรรมเป็นปัญหากวนใจสาวๆในการแต่งตัว ถึงแม้จะตัวเล็กอย่างไร แต่การมีต้นขาที่สมบูรณ์ ใหญ่ และดูแข็งแกร่งเกินไป ก็ดูจะเป็นบุคลิกที่ไม่น่ามองเท่าที่ควร แถมยังใส่กางเกงตัวโปรดได้ยากอีกต่างหาก จะตั้งใจออกกำลังกายแต่ดูเหมือนว่าไขมันก็ไม่ได้จากลาหายไปไหนแต่อย่างใด ยิ่งเป็นสาวญี่ปุ่นผู้รักแฟชั่นการแต่งตัวแล้วล่ะก็ ต้องมีการบริหารเฉพาะส่วนเป็นตัวช่วยกันสะหน่อยล่ะ

w621_large-1

บริหารเพียงท่าพระจันทร์เสี้ยวจะขาสวยหุ่นนางแบบได้จริงเหรอ?

การเบิร์นไขมันที่ไม่ถูกวิธี หรือคนที่มีไขมันสะสมบริเวณต้นขาเยอะ หากได้บริหารด้วยเพียงท่าพระจันทร์เสี้ยวหรือชื่อภาษาอังกฤษ Crescent Moon Pose ที่เน้นเฉพาะส่วนอย่างการเผาผลาญช่วงต้นขาอย่างถูกวิธีและต่อเนื่องจะทำให้เกิดกระตุ้นการเผาผลาญได้ถูกจุด และเกิดประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ที่สำคัญช่วยขับถ่ายของเสียจุดสำคัญของต่อมน้ำเหลืองที่อยู่บริเวณต้นขา จึงช่วยลดอาการบวมบริเวณต้นขาได้ดีขึ้น นอกจากนั้นช่วยการแก้การบิดเบี้ยวหรือผิดลักษณะของกระดูกที่เกิดจากท่าทางการเดินหรือนั่งที่ไม่ถูกต้อง บรรเทาอาการปวดเมื่อยบั้นเอว เป็นอีกวิธีหนึ่งสำหรับสาวๆและเหล่านางแบบญี่ปุ่นเน้นเพื่อออกกำลังกายเฉพาะส่วนเพราะนอกจากหุ่นที่ดีแล้วยังช่วยในเรื่องเสริมบุคลิก

img_10

วิธีกายบริหารท่าพระจันทร์เสี้ยว

1.ตั้งเข่าขาข้างหนึ่งไว้ตั้งชันกับพื้นไปด้านหน้า ขาอีกข้างเหยียดไปด้านหลัง

2.เอามือวางไว้บนหัวเข่าขาข้างที่ตั้งไปด้านหน้า มองหน้าตรงไปข้างหน้า

3.ยืดแขนทั้งสองข้างพร้อมๆกันวาดขึ้นไปข้างบนพร้อมกับยืดอกตามไปด้วย ยืดให้สุด ผลักแรงและการรับน้ำหนักไปอยู่ช่วงท้อง

สำหรับผู้เริ่มแรก ร่างกายยังไม่เคยชินขอให้เริ่มทำด้วยวิธีนี้ก่อน หลังจากนั้นค่อยเพิ่มสเต็ปการบริหารอย่างต่อเนื่องขึ้นเรื่อยๆ ตามคลิปด้านล่าง

w621_large

จากบทสำรวจแล้ว หากบริหารร่างกายด้วยท่าพระจันทร์เสี้ยวได้อย่างสม่ำเสมอเพียงแค่ช่วงเช้าและเย็นต่อวัน จะสามารถกระชับสัดส่วนต้นขาได้ถึง 10  เซนติเมตร ลองฝึกวันละนิดอย่างละหน่อย คอมเฟิร์มได้เลยว่าสักวันหนึ่งจะต้องใส่กางเกงเข้ารูปโชว์สัดส่วนต้าขาสวยๆได้อย่างแน่นอน

ที่มา : locari/biranger

เราคือเว็บไซต์ที่นำเสนอเรื่องราวและประสบการณ์เกี่ยวกับญี่ปุ่นเชิงสร้างสรรค์สำหรับคนรักญี่ปุ่นโดยเฉพาะ!

More Stories
รีวิวจุใจกว่า 39 ชิ้น: เครื่องสำอางยอดนิยมในญี่ปุ่น ครึ่งปีแรก 2019